Зелёный друг на подоконнике - средство от нервов

Комнатное цветоводство против стресса

Подавляющее число врачей и психологов уверены, что даже короткое общение с природой важно и нужно для каждого человека, чем бы он ни занимался, и как бы он ни был занят. Регулярные прогулки и хотя бы полчаса созерцания пусть условно естественной, но не пластиковой и не бетонной среды позволяют набраться сил и почувствовать себя лучше. Однако в двадцать первом веке в столичной архитектуре победил концепт многоквартиных коробок-муравейников, уплотняющими население до максимума, но не предполагающих экологичной среды с достаточнми и доступными пространствами для прогулок и общения с природой. И новым обитателям кварталов многоэтажек городские начальники объясняют, что до ближайшего сквера всего-то пара остановок на трамвае (а то и на метро), упуская из виду тот момент, что чудом сохранившийся старый сквер не вместит и десятой доли всех потенциально желающих пройтись по единственной короткой аллее.

В условиях дефицита природной среды у жителей городов остаётся единственная возможность - создать кусочек природы на собственном подоконнике, окружить себя зелёными друзьями, которые будут создавать настроение и умилять волшебными способностями к росту и развитию. Общественный миф гласит, что к комнатному цветоводству нужен особенный талант, однако в большинстве случаев неудачи в долговременном содержании растений связаны с неверным выбором зелёных питомцев. Есть те растения, которые и не рассчитаны на многолетнюю судьбу (например, новогодние пуансетии). Для большинства подоконников подойдут кактусы и молочаи, плющи и узумбарские фиалки. В глубине квартиры, в полумраке и регулярных периодах засухи неплохо приживутся фикусы и драцены. Чуть-чуть знаний и терпения в выборе растения - и вы будете год от года радоваться новым листьям, побегам и веткам своего домашнего сада.

Цветущий эхинопсис

Вторым сдерживающим фактором часто становятся соображения уровня: "Ой, этим же заниматься надо". Да, комнатные цветы требуют регулярного полива и периодического пересаживания, однако все эти хлопоты ничто в сравнении с заботами о домашних животных. Большинство комнатных растений отлично себя чувствует в режиме полива раз в неделю или две, а ежегодные пересадки требуются только активно развивающимся крупнолистовым растениям. При этом кактусы и фиалки, антуриумы и глоксинии будут радовать вас цветением, а цветы, известные своей пышной зеленью будут создавать настроение близости к природе, которого не хватает всем обитателям больших городов.

Уход за комнатными цветами может стать хорошим антистрессовым средством. Большинство методик успокоения и разумного переживания эмоциональных потрясений предполагают выделение времени тишины и уединения, занятия каким-то спокойным, эмоционально нейтральным или позитивным делом. Возможность сосредоточиться на том, что происходит на подоконнике - шаг к терапии тревожных и навязчивых состояний, самопомощь в установлении эмоционального баланса. При этом особенно восприимчивым людям неторопливая созерцательность помогает отвлечься от будничного напряжения и найти гармонию внутреннего состояния, отвлечься от тревожащих забот.

Цветок глоксинии

Учебники по психологии предполагают достаточно быстрое и уверенное вхождение в практики осознанности, медитации и самопознания. Однако в реальности горожанам не удаётся быстро поменять привычный распорядок дня и эффективно противостоять собственной лени. Начиная занятия с определённым энтузиазмом, многие люди не могут поддерживать новый ритм и бросают практики, разочаровываясь то в одной системе, то в другой. Выделить время для возни с цветами намного проще. А в это время можно поразмыслить над вопросами устройства мироздания или прислушаться к собственному дыханию, разобраться в болевых точках организма, осторожно подобраться к эмоциональным травмам. Постепенное вхождение в диалог с собой позволяет сохранять настрой на осмысление своих проблем без каких-либо революций и избыточных затрат психических ресурсов.

Бутоны рипсалидопсиса (декабриста)

Многие любители комнатных цветов разговаривают со своими зелёными друзьями. И это прекрасная практика, помогающая преодолеть какие-либо негативные факторы. Для любого человека важно слышать свой голос и формулировать свои мысли вслух, придавая им цельную форму с помощью слов. То, что мы проговариваем, мы прорабатываем, а заодно и переживаем - легче, спокойнее, чем во внутреннем, неоткрытом котле чувств. Городские муравейники тесны, но их обитатели частенько одиноки, им не с кем поделиться тревогами и сомнениями. В общественном мнении ещё крепки предрассудки о том, что разговар с самим собой вслух - это признак неадекватности, и хотя подобные воззрения давно устрели, многим трудно начать подобный разговор. Признание зелёному другу и безопасно, и полезно. Цветок не выложит чужой секрет в социалку и не рассмеётся над чужой бедой.

Вместе с тем молчаливый друг и не останется равнодушным. Независимые исследования ботаников показывают, что растения чувствительны к словам, что цветоводы, регулярно общающиеся со своими зелёными питомцами вербально, добиваются лучшего цветения и плодоношения. Серьёзная наука пока не объяснила этот феномен, и у каждого цветовода есть собственное мнение на этот счёт. Приобщайтесь к сообществу разговаривающих с растениями - и, быть может, однажды какой-нибудь скромный кактус именно вам расскажет о тайнах мироздания.

Эмоциональная и психологическая помощь в сложных жизненных ситуациях,
снятие тревожности, избавление от навязчивых представлений кризисных сценариев,
улучшение настроения и поднятие самооценки:
Психологическая консультация Зелёный свет